Ces popsicles à la whey sont une option rafraîchissante et nutritive pour un en-cas protéiné par temps chaud. Faciles à préparer, ces délices glacés vous aident à reconstituer vos réserves de protéines après une séance d’entraînement intense. Voici comment les concocter :
Ingrédients :
- 1 tasse de protéine de lactosérum en poudre (saveur au choix)
- 2 tasses d’eau
- 2 cuillères à soupe d’édulcorant sans sucre (facultatif)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
Instructions :
- Dans un grand bol, mélangez la protéine de lactosérum en poudre, l’eau, l’édulcorant (si désiré) et l’extrait de vanille (si désiré). Assurez-vous que le mélange est bien lisse.
- Versez le mélange de protéines dans des moules à glaces.
- Insérez des bâtonnets dans chaque moule à popsicles.
- Placez les moules au congélateur et laissez-les geler pendant au moins 4 heures, ou jusqu’à ce qu’ils soient bien pris.
- Démoulez délicatement les popsicles et dégustez-les pour un en-cas rafraîchissant et riche en protéines.
Ces popsicles à la whey sont non seulement délicieuses, mais aussi une manière savoureuse de réapprovisionner vos protéines après une activité physique. Ils sont personnalisables en fonction de votre saveur de lactosérum préférée et peuvent être une option pratique pour répondre à vos besoins en protéines, en particulier lors des journées chaudes où une collation glacée est appréciée. Profitez d’une dose de protéines tout en vous rafraîchissant avec ces popsicles.