La santé mentale, c’est trouver un juste équilibre dans tous les aspects de votre vie : social, physique, spirituel, économique et mental. Atteindre cet équilibre est un processus d’apprentissage.
Car pour être en pleine bonne santé, physique et psychisme ont autant d’importance. D’où le rôle essentiel de notre moral sur notre forme.
La propreté de notre âme dont nous sommes si fiers, est aussi délicate que celle de notre corps et réclame des soins incessants. de Maurice Maeterlinck
La santé, c’est un esprit sain dans un corps sain. de Homère
Notre meilleure voie vers la santé consiste à élargir notre sentiment d’identité. de Richard Moss
J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. de Voltaire
Être d’accord avec soi-même, je ne connais pas meilleur bulletin de santé ! de François Mitterrand
Pour se garder en bonne santé mentale, on peut donc :
– Maintenir de bonnes habitudes de vie : bien manger, faire de l’exercice, dormir suffisamment.
– Profiter des relations positives avec les membres de sa famille, avec les amis.
– Découvrir les activités de loisirs qui nous plaisent et trouver du temps pour s’y adonner.
– Développer des stratégies pour faire face au stress, en milieu de travail notamment.
– Dans des moments difficiles (deuil, perte d’emploi, etc.), demander du soutien à ses proches / trouver un mentor positif / …
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lien 2 : Les facteurs d’influence : savoir s’en détacher pour être maître de soi
lien 3 : MANUEL, Épictète : rester serein en toute circonstance
lien 4 : Maîtriser sa vie – sculpter sa vie
lien 5 : Quitter sa zone de confort !
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