Ces coupes de parfait à la whey sont un dessert gourmand et protéiné, parfait pour satisfaire vos papilles tout en nourrissant vos muscles. Voici comment les préparer :
Ingrédients :
- 1 tasse de protéine de lactosérum en poudre (saveur au choix)
- 2 tasses de yaourt grec
- 1/2 tasse de mélange de noix et graines faible en glucides
- 1 tasse de fruits de votre choix (fraises, myrtilles, framboises, etc.)
Instructions :
- Dans un bol, mélangez la protéine de lactosérum en poudre avec le yaourt grec. Vous pouvez sucrer ce mélange avec un peu d’édulcorant si vous le souhaitez.
- Dans des coupes ou des verres à dessert, commencez par ajouter une couche de granola dans le fond.
- Ajoutez une couche du mélange de yaourt à la protéine de lactosérum par-dessus le granola.
- Ajoutez une couche de fruits coupés en petits morceaux.
- Répétez ces étapes pour créer des canapés alternés jusqu’à ce que les coupes soient remplies. Assurez-vous de terminer par une couche de fruits sur le dessus.
- Réfrigérez les coupes de parfait pendant environ 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.
- Servez ces coupes de parfait à la whey comme dessert riche en protéines et agréablement croquant.
Ces délicieuses coupes de parfait sont un excellent moyen de combiner le plaisir d’un dessert avec la satisfaction des protéines. Vous pouvez personnaliser ce dessert en utilisant la saveur de protéine de lactosérum de votre choix et en sélectionnant vos fruits préférés. Que ce soit comme récompense après un entraînement intensif ou comme douceur lors d’une journée normale, ces parfaits satisferont votre gourmandise tout en alimentant vos muscles.