Gâteau à la Tasse à la Whey Hyper Protéiné pour Alimentation Sportive
Ce gâteau à la tasse à la whey est la solution idéale pour une gourmandise rapide et protéinée, parfaite pour une alimentation sportive. Voici comment le préparer :
Ingrédients :
- 1/4 de tasse de protéine de lactosérum en poudre (économiseur de votre choix)
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucrée
- 1/4 de cuillère à café de poudre à levier
- Une pincée de sel
- 2 cuillères à soupe d’édulcorant (de préférence un édulcorant cétogène)
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe de lait d’amande
- 1/4 de cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat noir (optionnel)
Instructions :
- Dans une tasse allant au micro-ondes, mélangez la protéine de lactosérum en poudre, le cacao en poudre, la poudre à levier et une pincée de sel.
- Incorporez l’édulcorant, l’œuf, le lait d’amande et l’extrait de vanille. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Si vous le souhaitez, ajoutez les pépites de chocolat noir sur le dessus.
- Faites cuire au micro-ondes pendant environ 1 minute, ou jusqu’à ce que le gâteau soit bien gonflé.
- Laissez refroidir quelques instants, puis dégustez directement dans la tasse.
Ce gâteau à la tasse à la whey est un délice rapide pour satisfaire vos envies sucrées tout en améliorant votre apport en protéines. Parfait pour une collation énergisante après l’entraînement ou à tout moment où vous avez besoin d’un petit plaisir gourmand dans le cadre de votre alimentation sportive.