IG : Indice Glycémique et Hypoglycémie Réactionnelle

L’indice glycémique (IG) permet de classer la aliments en fonction de l’élévation de la glycémie (= taux de glucose sanguin) qu’ils produisent quand on les mange. La référence est celle du glucose lui-même qui par convention est notée 100, valeur maximum. Il est un bon indicateur de la vitesse à laquelle sont digérés les glucides. […]

Tension Artérielle

  La pression artérielle, ou pression artérielle systémique, correspond à la pression du sang dans les artères de la circulation systémique (circulation principale). On parle aussi de tension artérielle (ou simplement de tension en raccourci) car cette pression est aussi la force exercée par le sang sur la paroi des artères, ce qui les tend. […]

Métabolisme : Glucose vs Cétones

  Dans des conditions physiologiques normales, la principale source d’énergie du cerveau est le glucose (issu directement des glucides ingérés ou de ceux stockés sous forme de glycogène)    Pour un métabolisme dit classique (de type glucose), le cerveau consomme 4 à 5 g de glucose par heure pour permettre à notre organisme de fonctionner […]

Fuyez le catabolisme et prenez du muscle!

  La construction musculaire est un processus complexe à maîtriser (surtout sans produit complémentaires de type poudre de BCAA, créatinine, …), qui nécessite un état d’anabolisme quasi constant. L’anabolisme, c’est la construction de nouveau tissu. Lorsque l’on s’entraîne trop ou que l’on n’apporte pas suffisamment de nutriments aux fibres musculaires, le catabolisme nous guette. Concrètement, […]

Mode et Fréquences de Fonctionnement Alimentaire

  « Moderne / Traditionnel » (France / plus généralement Europe de l’ouest & USA) Petit déjeuner, Déjeuner, Goûter, Dîner et éventuellement Souper ainsi que de nombreux grignotages au cour de la journée.     « Japonnais » :’alimentation zen et minceur des Japonais   le «hara hachi bun», qui consiste à ne manger qu’à 80% de sa faim […]

La santé personnelle, un levier de croissance et performance des entreprises

  La « bonne » santé personnelle ainsi que la qualité de vie personnelle (alimentation, activités culturelles et sportives, développement personnel, …)  permet de mettre les hommes et femmes, en capacité d’agir et d’innover en faveur de la performance et innovation des entreprises. La performance économique des entreprises est un résultat, une conséquence, une finalité. […]

Quelques mots sur moi

Bonjour, J’écris ces quelques mots et phrases sur moi, pour que vous puissiez d’avantage me connaitre et comprendre mes visions et approches de la vie et de tout ce qui lui confère du goûts et des saveurs.   Je suis né en 1978, dans une famille très soudé avec une forte éducation tiré vers les […]

Régime temporaire ou changement de mode de vie ?

Sortir de sa zone de confort c’est sortir de sa zone d’apprentissage / habitudes / croyances et conquérir la zone de panique. Cela permet d’élargir la vision sur le monde, mais aussi de changer nos habitudes et créer de nouveaux modèles et buts. Mais sortir de sa zone de confort permet aussi de l’élargir et […]

Dé clique pour changer sa vie : en mode « de rêves »

  J’ai décidé de maintenant construire ma vie en vivant chaque jour comme le dernier, de ne plus regretter d’avoir oser agir, me jeter à l’eau, faire quelque chose de nouveau et marquant tous les jours … Le secret pour construire sa vie de façon certaine : utiliser chaque journée pour faire des choses que […]

Analyseurs de composition corporelle par segmentation

Si vous essayez de vous muscler ou de perdre du poids, il est très important d’évaluer votre santé. Un analyseur de composition corporelle par segmentation vous permet d’évaluer votre santé avec précision, indépendamment pour chaque partie du corps. Vous obtenez ainsi un aperçu clair de votre santé et de vos progrès, et savez exactement sur […]

Planter une graine, la faire germer et la cultiver chaque jours pour moissonner le succès et vivre ses rêves

  «Ma vie c’est moi qui vais la peindre, alors je vais y mettre le feu en ajoutant plein de couleurs.» de Grand Corps Malade   La vie est un processus de croissance personnelle. Si on n’apprend pas de nos erreurs et de nos problèmes, ils se répètent jusqu’à ce qu’on en prenne conscience et que […]

Savoir se faire plaisir, se récompenser, prendre SOIN de SOI et se son bien être …

  L’oubli de soi est une des plus importantes conséquences du manque d’écoute de ses peurs et de ses besoins, du manque d’attention à ce qui se passe en soi. Il entraîne une incapacité à être en relation authentique et crée des relations plutôt superficielles où chacun dépense son énergie à s’occuper de l’autre pour […]

Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge.

Rien n’est permanent, sauf le changement. de Héraclite d’Ephèse Rien n’est permanent. Le changement est inévitable. Alors, accueillez-le avec bienveillance et sérénité. de Dominique Glocheux Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge. de Winston Churchill La vie est une aventure audacieuse ou rien du tout. Faire face […]

Les meilleures choses arrivent quand on s’y attend le moins.. Ne regarde pas trop longtemps la porte fermée mais essaie de voir celle qui s’ouvre ….

  Les meilleures choses arrivent quand on s’y attend le moins.. Ne regarde pas trop longtemps la porte fermée mais essaie de voir celle qui s’ouvre …. La patience est d’accepter calmement que les choses arrivent dans un ordre différent de celui qu’on espérait. La vie ce n’est pas d’attendre que l’orage passe c’est d’apprendre à danser sous la pluie. […]

Défi réussi : ne plus avoir de limites, et toujours avoir plaisir de se dépasser

Vous avez un défi et vous voulez le relever ? Eh bien, battez-vous de toutes vos forces et vous vous en rapprocherez. Il n’existe pas d’autre façon de réussir à relever les défis qui cachent les objectifs que nous nous sommes fixés que de trouver une bonne combinaison entre plaisir et effort.   La première […]

Ambition : Il faut viser la lune car même en cas d’échec on atterrit dans les étoiles.

Voyager est une passion, comme l’ambition ou l’amour.” De Letitia Elizabeth Landon “L’ambition est comme un torrent et ne regarde pas derrière soi. ” de Ben Jonson “C’est une immense ambition d’explorer aussi loin que possible la nature, la vie, l’humain.” De Claude Détraz Pour tous, il faudra faire de la création une ambition, de […]

Se créer de bonnes habitudes pour s’accompagner et aller plus loin, se donner de bonnes fondations propices à réaliser des défis …

  Changez vos habitudes en 21 jours ! Votre vie est la somme de toutes vos habitudes. Certaines sont bonnes d’autres sont mauvaises. Dès aujourd’hui faites la liste des habitudes à perdre, et éradiquez-les une à une ; et mettez en de nouvelles positives, des habitudes qui vous accompagnerons vers vos futurs défis, des habitudes pour […]

La loi d’attraction : pour vivre heureux et se construire sa vie en mode » de rêves » !

  La loi de l’attraction non démontrable scientifiquement, représente pourtant la pierre angulaire de la force du mental, que l’on considère de plus en plus souvent comme une science et un art de vivre. La loi d’attraction pose des hypothèses qu’il faut valider par l’expérience. La loi d’attraction à des pouvoirs sur :  Argent et […]

Changer tout ou partie de sa Vie : choisir, être heureux et trouver un sens

  Au cours de notre vie, nous sommes parfois confrontés à des questionnements cruciaux, qui nous interpellent, nous assaillent, nous tourmentent, nous incitent à changer de cap. Dans l’expression de notre humanité, nous cherchons toujours des réponses possibles, des recours à nos incertitudes, des chemins à parcourir fussent-ils sans issues, juste pour essayer. Malgré nos […]