Tout seul on va plus vite, Ensemble on va plus loin !
14 “On considère le chef d’entreprise comme un homme à abattre, ou une vache à traire. Peu voient en lui le cheval qui tire le char.” De Winston Churchill Notre vie se joue en un instant. Ensuite, on se rappelle cet instant… de Monique Larue “La vie est un train qui ne s’arrête à aucune gare. […]
Plus on a subit de difficultés et réussi à s’en sortir, plus on est fort, et moins durera la prochaine difficulté car on s’aura la méthodologie pour appréhender une difficulté … plus on ira loin, plus on osera viser haut … Il y a deux façons de faire face aux difficultés: soit […]
L’indice glycémique (IG) permet de classer la aliments en fonction de l’élévation de la glycémie (= taux de glucose sanguin) qu’ils produisent quand on les mange. La référence est celle du glucose lui-même qui par convention est notée 100, valeur maximum. Il est un bon indicateur de la vitesse à laquelle sont digérés les glucides. […]
La pression artérielle, ou pression artérielle systémique, correspond à la pression du sang dans les artères de la circulation systémique (circulation principale). On parle aussi de tension artérielle (ou simplement de tension en raccourci) car cette pression est aussi la force exercée par le sang sur la paroi des artères, ce qui les tend. […]
Dans des conditions physiologiques normales, la principale source d’énergie du cerveau est le glucose (issu directement des glucides ingérés ou de ceux stockés sous forme de glycogène) Pour un métabolisme dit classique (de type glucose), le cerveau consomme 4 à 5 g de glucose par heure pour permettre à notre organisme de fonctionner […]
La construction musculaire est un processus complexe à maîtriser (surtout sans produit complémentaires de type poudre de BCAA, créatinine, …), qui nécessite un état d’anabolisme quasi constant. L’anabolisme, c’est la construction de nouveau tissu. Lorsque l’on s’entraîne trop ou que l’on n’apporte pas suffisamment de nutriments aux fibres musculaires, le catabolisme nous guette. Concrètement, […]
« Moderne / Traditionnel » (France / plus généralement Europe de l’ouest & USA) Petit déjeuner, Déjeuner, Goûter, Dîner et éventuellement Souper ainsi que de nombreux grignotages au cour de la journée. « Japonnais » :’alimentation zen et minceur des Japonais le «hara hachi bun», qui consiste à ne manger qu’à 80% de sa faim […]
Le muscle est un organe complexe qui n’est pas uniforme. Pour pouvoir effectuer des gestes rapides ou pour bouger pendant des heures, le muscle est muni de différents types de fibres qui sont les cellules du muscle. Les fibres lentes ou fibres rouges ou de type I : Ces cellules sont rouges car elles […]
La « bonne » santé personnelle ainsi que la qualité de vie personnelle (alimentation, activités culturelles et sportives, développement personnel, …) permet de mettre les hommes et femmes, en capacité d’agir et d’innover en faveur de la performance et innovation des entreprises. La performance économique des entreprises est un résultat, une conséquence, une finalité. […]
Je suis né en 1978, dans une famille très soudée avec une forte éducation tirée vers les connaissances, une forte attention face aux valeurs morales des choses et actions, …, d’un père et d’une mère tous deux à l’éducation nationale (respectivement professeur et professeur des écoles). De formation technique et scientifique (Bac S, diplôme d’ingénieur […]
Sortir de sa zone de confort c’est sortir de sa zone d’apprentissage / habitudes / croyances et conquérir la zone de panique. Cela permet d’élargir la vision sur le monde, mais aussi de changer nos habitudes et créer de nouveaux modèles et buts. Mais sortir de sa zone de confort permet aussi de l’élargir et […]
J’ai décidé de maintenant construire ma vie en vivant chaque jour comme le dernier, de ne plus regretter d’avoir oser agir, me jeter à l’eau, faire quelque chose de nouveau et marquant tous les jours … Le secret pour construire sa vie de façon certaine : utiliser chaque journée pour faire des choses que […]
Si vous essayez de vous muscler ou de perdre du poids, il est très important d’évaluer votre santé. Un analyseur de composition corporelle par segmentation vous permet d’évaluer votre santé avec précision, indépendamment pour chaque partie du corps. Vous obtenez ainsi un aperçu clair de votre santé et de vos progrès, et savez exactement sur […]
Ceci n’est pas un n ème livre ou blog sur les régimes … ,mais une invitation à changer sa vie et philosophie personnelle ! « Pour vous améliorer, vous allez devoir faire quelque chose de nouveau ». Acceptez l’idée que si vous ne changez pas de méthode, vous obtiendrez les mêmes résultats, voire de […]
«Ma vie c’est moi qui vais la peindre, alors je vais y mettre le feu en ajoutant plein de couleurs.» de Grand Corps Malade La vie est un processus de croissance personnelle. Si on n’apprend pas de nos erreurs et de nos problèmes, ils se répètent jusqu’à ce qu’on en prenne conscience et que […]
L’oubli de soi est une des plus importantes conséquences du manque d’écoute de ses peurs et de ses besoins, du manque d’attention à ce qui se passe en soi. Il entraîne une incapacité à être en relation authentique et crée des relations plutôt superficielles où chacun dépense son énergie à s’occuper de l’autre pour […]
Rien n’est permanent, sauf le changement. de Héraclite d’Ephèse Rien n’est permanent. Le changement est inévitable. Alors, accueillez-le avec bienveillance et sérénité. de Dominique Glocheux Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge. de Winston Churchill La vie est une aventure audacieuse ou rien du tout. Faire face […]
Les meilleures choses arrivent quand on s’y attend le moins.. Ne regarde pas trop longtemps la porte fermée mais essaie de voir celle qui s’ouvre …. La patience est d’accepter calmement que les choses arrivent dans un ordre différent de celui qu’on espérait. La vie ce n’est pas d’attendre que l’orage passe c’est d’apprendre à danser sous la pluie. […]
Vous avez un défi et vous voulez le relever ? Eh bien, battez-vous de toutes vos forces et vous vous en rapprocherez. Il n’existe pas d’autre façon de réussir à relever les défis qui cachent les objectifs que nous nous sommes fixés que de trouver une bonne combinaison entre plaisir et effort. La première […]
Voyager est une passion, comme l’ambition ou l’amour.” De Letitia Elizabeth Landon “L’ambition est comme un torrent et ne regarde pas derrière soi. ” de Ben Jonson “C’est une immense ambition d’explorer aussi loin que possible la nature, la vie, l’humain.” De Claude Détraz Pour tous, il faudra faire de la création une ambition, de […]
14 Le secret pour construire sa vie de façon certaine : utiliser chaque journée pour faire des choses que vous ne regretterez pas ; « vivre chaque jour comme le dernier ». Cette perspective vous poussera forcément à ne faire que des choix probants. Lorsque vous vous levez le matin, demandez-vous : « Si […]
Accepte ce que tu es. Tu es unique et tu as un rôle à jouer. Ne perds pas ton temps à rêver d’une vie qui n’est pas la tienne : tu t’épuises inutilement. Applique-toi à faire ce que tu dois faire et alors tu connaitras le bonheur. Je me sens toujours heureux, vous savez pourquoi? […]
Changez vos habitudes en 21 jours ! Votre vie est la somme de toutes vos habitudes. Certaines sont bonnes d’autres sont mauvaises. Dès aujourd’hui faites la liste des habitudes à perdre, et éradiquez-les une à une ; et mettez en de nouvelles positives, des habitudes qui vous accompagnerons vers vos futurs défis, des habitudes pour […]
La loi de l’attraction non démontrable scientifiquement, représente pourtant la pierre angulaire de la force du mental, que l’on considère de plus en plus souvent comme une science et un art de vivre. La loi d’attraction pose des hypothèses qu’il faut valider par l’expérience. La loi d’attraction à des pouvoirs sur : Argent et […]
La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous a pluie. de Sénèque Si tu es en peine à cause d’une chose extérieure, ce n’est pas cette chose qui te trouble, c’est le jugement que tu portes sur elle. de Marc Aurèle Le succès d’une vie dépend de la […]